人生.......認真就輸了～

＊水分於體內的分佈-

血管、細胞、自由水，（水腫大多成因為體內自由水過量無法排出）

＊體內自由水為何無法排出？

血液裡含醣量超標，持續錯誤的攝取含糖量高的食物，若體內醣分過量會攸關生命延續，所以腎臟會優先代謝體內過量的醣分，水分排出受阻或處理程序被改變，進而導致自由水一直反覆循環回到體內產生水腫，也因為感受到水腫反而不敢攝取水分，更會導致身體因為脫水開始啟動保水機制，水腫的更厲害。

＊水腫的惡性循環-

體內醣分太多（水走不了）＝

因為水走不了（水腫）＝

因為水腫（不敢喝水）=

身體啟動保水機制～

＊腎臟五大功能-

1.調解電解質（水分調度）

2.調節血量、血壓

3.調節血液酸鹼值

4.分泌荷爾蒙

5.排出代謝物

＊排出代謝物為何？

尿素-氨基酸的代謝物（蛋白質指數）

膽紅素-血紅素的代謝物（臉色會發黃）

肌酸酐-肌肉的代謝物

尿酸-核酸的代謝物（基因、RNA、DNA）

RNA、DNA重要的組成成份為普林，可普林的代謝物尿酸為一種結晶且無法溶於水，因此很難排出體外所以容易累積在關節導致痛風。

＊因為腎臟不好不敢吃肉，反而會攝取其它碳水化合物以獲得飽足感，進而導致糖分攝取過量進入惡性循環，解決方法“減糖”、“加水”。